Die Wirkung von YOGA

Yoga wirkt durch die einfache, kontinuierliche Bewegungspraxis und wirkt ausgleichend auf:

Körperliche Ebene
· Spannung abbauen, Muskulatur dehnen

· Kraft entwickeln, Beweglichkeit erhöhen
· Die natürliche Körperhaltung fördern 
· Gewicht an den Boden abgeben und dadurch Leichtigkeit finden
· Die äußere Körperform wird klar, der innere Körper wird weich 
· Die Körpereigenwahrnehmung verfeinern 
· Eine bewußte Atmung einüben
· Die Verbindung von Atem und Bewegung lernen
· Die Rhythmisierung von Atem, Bewegung, Energiefluß
· Die Bewegungen aus dem Zentrum, der inneren Mitte zu führen
· Die körperlichen Grenzen achtsam respektieren und mutig erweitern

Emotionale Ebene
· Einfachheit, Beharrlichkeit, Geduld, Ehrlichkeit, Zuversicht, Zielstrebigkeit, Dankbarkeit erfahren
· Durch Erdung Stabilität und Vertrauen wachsen lassen 
· Durch Zentrierung Integrität, Präsenz und Klarheit entwickeln 
· Die Fähigkeit Emotionen fließen zu lassen und so freudige Lebendigkeit erfahren 
· Sich auf andere Menschen einschwingen
· Einengende Konditionierungen und Schutzmuster wahrzunehmen, zu erweitern und loszulassen 

Energetisch-spirituelle Ebene 
· Im gegenwärtigen Moment ankommen 
· Körper, Geist und Seele klären
· Die Feinwahrnehmung vertiefen, verfeinern und erweitern
· Die Elemente im Körper Erde, Wasser, Feuer, Luft, Äther in Bewegung bringen 
· Durch Körper und Sinne mit Allem, was einem begegnet, in Resonanz gehen 
· Offenheit, Durchlässigkeit und innere Freiheit erfahren 
· Aus dem Herzen und der eigenen Authentizität heraus handeln 
· Hingabe ans das große Ganze - in Frieden kommen mit dem, was ist 

(c) Juli 2018