Yoga

Bewegung - Atem - Achtsamkeit

Körperliche und energetische Praxis

 

YOGA ist ein traditioneller Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Ich verbinde Yoga mit Qi Gong und anderen Methoden zu einer zeitgemäßen Praxis für den Menschen von heute.


Auf körperlicher Ebene fördert Yoga die Beweglichkeit, kräftigt die Muskulatur und stabilisiert eine harmonische Körperhaltung. Körper-, Atem- und Energieübungen helfen körperliche Entspannung, emotionale Balance und geistige Klarheit zu finden. 

Darüber hinaus ermöglicht Yoga einen vertieften Selbstkontakt aufzubauen und die Fähigkeit zu Zentrierung und Erdung als Basis für ein bewusst gelebtes Leben im Alltag zu stabilisieren.

Yoga hilft, sich über alte Konditionierungen und Muster körperlich, emotional und energetisch bewusst zu werden, diese zu verändern und so zu mehr Lebendigkeit, Stille und innerer Freiheit zu gelangen.

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Wöchenliche Yoga Kurse

 

Vormittag:

Dienstag     8.30-9.45 h / Sanftes Yoga

Mittwoch  10.15-11.30 h / Yoga + Qi Gong

Freitag        8.30-9.45 h

 

Nachmittag/Abend:
Mittwoch       17.15-18.30 h

Mittwoch       18.45-20.00 h 

 

Donnerstag  17.00-18.15 h

Donnerstag  18.30-19.45 h

 

 

Methoden meiner Kurse / Seminare

  • Statische und dynamische Körperübungen aus dem Hatha-Yoga
  • Körperübungen aus verschiedenen Stilen des Qi Gong
  • Energieübungen aus dem Yoga und Qi Gong
  • Atemführung, Atemübungen
  • Achtsamkeitstraining, Wahrnehmungsübungen
  • Entspannungstechniken, Cranio-Sacrale Entspannung
  • Stilles Qi Gong, Meditation, Visualisation

 

Schnupperstunden zum Kennenlernen sind gerne nach Terminabsprache möglich.

Je nach Kurs sind die Stunden eher für Anfänger oder Fortgeschrittene geeignet.

Privatstunden 

Einzelstunden ermöglichen intensiv auf Ihre individuelle Fragestellung , Ihre körperlichen Beschwerden, Ihre Wünsche einzugehen und ein persönliches Übungsprogramm zusammenzustellen. Einzelunterricht kann kontinuierlich begleiten oder in größerem Abstand Impulse setzen, die Sie in Ihren Alltag integrieren. 
Einzelstunden biete ich auch für Paare und Freundinnen als PartnerYoga Stunden an.

Bitte vereinbaren Sie telefonisch einen Termin, mein Honorar beträgt 70 € pro Stunde.

Thematische Yoga Kurse:

 

Therapeutisches Yoga / Senioren Yoga - Dienstag 8.30-9.45 Uhr  + Mittwoch 10.15-11.30 Uhr

  • Achtsames Yoga ergänzt mit Qi Gong, Feldenkrais, Atem- & Entspannungsübungen
  • Sanfte Übungen für Menschen mit körperlichen Beschwerden und mit Einschränkungen der Beweglichkeit

 

Meditatives Yoga + Qi Gong - Stille & Bewegung - Mittwoch 18.45-20.00 Uhr 

  • Vertiefen der Präsenz + des KörperBewusstSeins
  • Vom Außen in die eigene Mitte, die Selbstheilungskräfte aktivieren
  • Vertrauen, Heilsein, Loslassen, Kraft, Weite, Stille als körperliche Erfahrung
  • Stilles + bewegtes Qi Gong, Yoga, Cranio-Sacrale Entspannung, Meditation
Yoga-Raum

Yoga-Seminare seit 2004:

  • Yoga für die Wirbelsäule
  • Atemführung, Atemübungen
  • Zentrierung und Präsenz
  • Sonnengrüße intensiv
  • Der Mondgruß
  • Meridian Yoga
  • Elemente Yoga - Erde Wasser Feuer Luft
  • Jahreszeiten Yoga
  • Gewahrsein nach Innen schauen
  • Partner Yoga - Akrobatik Yoga
  • Spiralen und Spiralbewegungen

 

 

(c) November 2020

Information & Anmeldung

Naturheilpraxis

Nina Berck

Heilpraktikerin

 

Robert-Bosch-Straße 5

Haus B - 3. OG

63303 Dreieich

06103 / 3128491

info@nina-berck.de

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Für Ihre Lieben - der Wert ist frei wählbar - für Yoga oder Cranio-Sacrale Behandlung.

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