Yoga

Bewegung - Atem - Achtsamkeit

Körperliche und energetische Praxis

YOGA ist ein traditioneller Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Ich verbinde Yoga mit Qi Gong und anderen Methoden zu einer zeitgemäßen Praxis für den Menschen von heute.

Auf körperlicher Ebene fördert Yoga die Beweglichkeit, kräftigt die Muskulatur und stabilisiert eine harmonische Körperhaltung. Körper-, Atem- und Energieübungen helfen körperliche Entspannung, emotionale Balance und geistige Klarheit zu finden. 

Darüber hinaus ermöglicht Yoga einen vertieften Selbstkontakt aufzubauen und die Fähigkeit zu Zentrierung und Erdung als Basis für ein bewusst gelebtes Leben im Alltag zu stabilisieren.

Yoga hilft, sich über alte Konditionierungen und Muster körperlich, emotional und energetisch bewusst zu werden, diese zu verändern und so zu mehr Lebendigkeit, Stille und innerer Freiheit zu gelangen.

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Wöchentliche Yoga Kurse

Vormittag:

Dienstag      8.30-9.45 h * Sanftes Yoga

Mittwoch   10.30-11.45 h * Yoga + Qi Gong für Seniorinnen auf dem Stuhl

Nachmittag/Abend:
Mittwoch       17.15-18.30 h

Mittwoch       18.45-19.45 h * Qi Gong + Entspannung

Donnerstag  17.00-18.15 h

Donnerstag  18.30-19.45 h

Vereinbaren Sie ein gerne Schnupperstunde -- alle Kurse sind auch für neue Teilnehmer*innen offen

Privatstunden, Kleingruppen und therapeutisches Yoga.

Methoden meiner Kurse & Seminare

• Statische und dynamische Körperübungen aus dem Hatha-Yoga
• Körperübungen aus verschiedenen Stilen des Qi Gong
• Energieübungen aus dem Yoga und Qi Gong
• Atemführung, Atemübungen
• Achtsamkeitstraining, Wahrnehmungsübungen
• Entspannungstechniken, Cranio-Sacrale Entspannung
• Stilles Qi Gong, Meditation, Visualisation

Yoga-Seminare seit 2004:

• Yoga für die Wirbelsäule
• Atemführung, Atemübungen
• Zentrierung und Präsenz
• Sonnengrüße intensiv
• Der Mondgruß
• Meridian Yoga
• Elemente Yoga - Erde Wasser Feuer Luft
• Jahreszeiten Yoga
• Gewahrsein nach Innen schauen
• Partner Yoga - Akrobatik Yoga
• Spiralen und Spiralbewegungen