Yoga

Bewegung - Atem - Achtsamkeit

Körperliche und energetische Praxis

Gerne ein Schnupperstunde vereinbaren - alle Kurse sind auch für neue Teilnehmer*innen offen - Kurse in Präsenz + Online - es sind noch Plätze frei

YOGA ist ein traditioneller Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Ich verbinde Yoga mit Qi Gong und anderen Methoden zu einer zeitgemäßen Praxis für den Menschen von heute.

Auf körperlicher Ebene fördert Yoga die Beweglichkeit, kräftigt die Muskulatur und stabilisiert eine harmonische Körperhaltung. Körper-, Atem- und Energieübungen helfen körperliche Entspannung, emotionale Balance und geistige Klarheit zu finden.

Darüber hinaus ermöglicht Yoga einen vertieften Selbstkontakt aufzubauen und die Fähigkeit zu Zentrierung und Erdung als Basis für ein bewusst gelebtes Leben im Alltag zu stabilisieren.

Yoga hilft, sich über alte Konditionierungen und Muster körperlich, emotional und energetisch bewusst zu werden, diese zu verändern und so zu mehr Lebendigkeit, Stille und innerer Freiheit zu gelangen.

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Wöchentliche Yoga Kurse

Vormittag:

Dienstag 8.30-9.45 h * Sanftes Yoga

Mittwoch 10.30-11.45 h * Yoga + Qi Gong für Seniorinnen

Nachmittag/Abend:
Mittwoch 17.15-18.30 h

Mittwoch 18.45-19.45 h * Qi Gong + Entspannung

Donnerstag 17.00-18.15 h

Donnerstag 18.30-19.45 h

Methoden meiner Kurse / Seminare

Statische und dynamische Körperübungen aus dem Hatha-Yoga
Körperübungen aus verschiedenen Stilen des Qi Gong
Energieübungen aus dem Yoga und Qi Gong
Atemführung, Atemübungen
Achtsamkeitstraining, Wahrnehmungsübungen
Entspannungstechniken, Cranio-Sacrale Entspannung
Stilles Qi Gong, Meditation, Visualisation

Meine Yoga Kurse sind traumasensibel - sprich mich gerne darauf an.

Privatstunden

Einzelstunden ermöglichen intensiv auf Ihre individuelle Fragestellung , Ihre körperlichen Beschwerden, Ihre Wünsche einzugehen und ein persönliches Übungsprogramm zusammenzustellen. Einzelunterricht kann kontinuierlich begleiten oder in größerem Abstand Impulse setzen, die Sie in Ihren Alltag integrieren.
Einzelstunden biete ich auch für Paare und Freundinnen als PartnerYoga Stunden an.

Bitte vereinbaren Sie telefonisch einen Termin, mein Honorar beträgt 60 € pro Stunde.

Thematische Yoga Kurse:

Therapeutisches Yoga / Senioren Yoga - Dienstag 8.30-9.45 Uhr + Mittwoch 10.30-11.45 Uhr

Achtsames Yoga ergänzt mit Qi Gong, Feldenkrais, Atem- & Entspannungsübungen
Sanfte Übungen für Menschen mit körperlichen Beschwerden und mit Einschränkungen der Beweglichkeit

Qi Gong + Entspannung - Stille & Bewegung