|
|
 |
|
|
Yoga
Bewegung - Atem - Achtsamkeit
Körperliche, energetische und spirituelle Praxis
Yoga ist ein traditioneller Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Auf körperlicher Ebene fördert Yoga die Beweglichkeit, kräftigt die Muskulatur und stabilisiert eine harmonische Körperhaltung. Körper-, Atem- und Energieübungen helfen körperliche Entspannung, emotionale Balance und geistige Klarheit zu finden.
Darüber hinaus ermöglicht Yoga einen tiefen Selbstkontakt aufzubauen und die Fähigkeit zu Zentrierung und Erdung als Basis für ein bewusst gelebtes Leben im Alltag zu stabilisieren.
Yoga hilft, sich über alte Konditionierungen und Muster körperlich, emotional und energetisch bewusst zu werden, diese zu verändern und so zu mehr Lebendigkeit und innerer Freiheit zu gelangen.
Methoden meiner Kurse / Seminare / Einzelunterricht:
Statische und dynamische Körperübungen aus dem Hatha-Yoga
Energieübungen aus dem Yoga und Qi Gong
Atemführung, Atemübungen
Entspannung, Meditation
Die Tiefe der Yogapraxis - Lesen Sie hier mehr …
Einzelunterricht - Personal Training
Einzelstunden ermöglichen intensiv auf Ihre individuelle Fragestellung , Ihre körperlichen Beschwerden, Ihre Wünsche einzugehen und ein persönliches Übungsprogramm zusammenzustellen. Einzelunterricht kann kontinuierlich begleiten oder in größerem Abstand Impulse setzen, die Sie in Ihren Alltag integrieren.
Einzelstunden biete ich auch für Paare, Freundinnen… als PartnerYoga Stunden an. Bitte vereinbaren Sie telefonisch einen Termin, mein Honorar beträgt 70 € pro Stunde.
Wöchentliche Kurse 2012
· Hatha Yoga
Dienstags 8.30-9.55 Uhr
Dienstags 10.05-11.30 Uhr
Mittwochs 8.30-9.55 Uhr
Donnerstags 18.30-19.55 Uhr
Donnerstags 20.05-21.30 Uhr
Freitag 8.30-9.55 Uhr
Feitags 10.05-11.30 Uhr
· Präventionskurs - Yoga für den Rücken
Donnerstags 17.00-18.15 Uhr
Neue Kurse beginnen am:
· Di 17.04., Mi 18.04., Do 19.04., Fr 20.04.2012
· Sommerferien - Offene Stunden Ferien Yoga
Je nach Kurs sind die Stunden eher für Anfänger oder Fortgeschrittene geeignet. Viele Krankenkassen erstatten die Kursgebühr für in der Regel mindestens einen Kurs pro Jahr ganz oder anteilig.
Seminare - Intensivkurse 2012
· Partner Yoga
Bei mir sein - dem anderen begegnen
04. März 2012 10-13 Uhr
Sanfte und kräftige gemeinsame Körperübungen aus dem Yoga, Atem- und Wahrnehmungsübungen. Teilnahmegebühr 35€ pro Person.
(Ausführliche Informationen hier …)
· Yoga - Jahreszeiten und Elemente
(Infos hier …)
Der Kurs ermöglicht eine Vertiefung der Körperwahrnehmung und einer Erweiterung der eigenen Yoga-Praxis für Anfänger und Fortgeschrittene.
Ziel ist es, die unterschiedlichen Qualitäten der Elemente im Körper und die Chakren als Energiezentren des feinstofflichen Körpers erspüren und aktivieren zu lernen.
(Lesen Sie mehr zum Energiesystem …)
Die Übungen ermöglichen, einen vertieften Selbstkontakt aufzubauen und im täglichen Leben immer wieder mit sich und der Welt in Balance zu kommen.
Erde - Wurzelchakra
Körper, Stand, Erdung, Verwurzelung, Struktur, Präsenz, Selbstkontakt, Zentrierung
Wasser - Sakralchakra
Innere und äußere weiche Bewegungen, mit dem Leben fließen, Hingabe, Gefühle, Kreativität
Feuer - Solarplexus
Kraft, Mut, Handeln, Wille, Gestaltung, Stärke, Energie, Integrität
Luft - Herzchakra
Offenheit, Leichtigkeit, Inspiration, Liebe, Mitgefühl - auf der stabilen Basis der unteren drei Chakren/Elemente
Die Qualität der Elemente und Chakren erspüren durch:
Körper- und Energieübungen aus dem Hatha-Yoga und Qi Gong
Atem- und Wahrnehmungsübungen, Musik, Tanz, Mantren, Entspannung, Meditation.
Nina Berck, Heilpraktikerin, Hauptstraße 80, 63303 Dreieich
Tel. 06103/3128491
(c) Nina Berck Dezember 2011
|
|
|
|
|
|