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Firmentraining
Neben der Arbeit in meiner Naturheilpraxis, biete ich seit 2005 Mitarbeiterfortbildungen im Bereich der Gesundheitsprävention an.
Was spricht für eine Fortbildung in Ihrem Unternehmen?
- Steigerung der Konzentration und der Kreativität
- Steigerung der Motivation und der Leistung
- Verbesserung des Betriebsklimas
- Verringerung von Augen- und Gesundheitsbeschwerden
- Reduzierung der Ausfallzeiten
1. Gesundheitsbewusstes Sehen bei der Bildschirmarbeit
Dynamisch sehen, sitzen, arbeiten
Die Arbeit am Bildschirm bedeutet eine starke und einseitige Belastung für die Augen. Durch Studien ist belegt, dass viele Mitarbeiter deshalb unter trockenen, müden und gereizten Augen, erhöhter Lichtempfindlichkeit, zunehmender Fehlsichtigkeit, Kopfschmerzen und ähnlichen Symptomen leiden. Dadurch nimmt die Unkonzentriertheit zu. Die Fehlerrate steigt an und die Unzufriedenheit wächst. Auch die Ausfallzeiten können sich erhöhen - dem wirkt das Sehtraining entgegen.
Inhalt des Seminars
Vermittelt werden Theorie und Praxis zu gesundheitsbewusstem Sehen bei der Bildschirmarbeit mit dem Ziel, ein lebendiges, entspanntes und dynamisches Sehen und arbeiten zu ermöglichen.
- Gesundheitsbewusstes Sehen und Sehtraining (Lesen Sie mehr …)
- tätigkeitsbezogene Augenübungen zur Prävention
- Entwicklung gesundheitsförderlicher Sehgewohnheiten
- Augenentspannung, Entspannung des Nacken-Schultergürtels
- Vitalisieren von Augen und Körper
- Der Wert von kurzen, bewussten Aktiv-Pausen
- Ergonomisch sitzen und arbeiten
- Konzentration, Kreativität, Eigenverantwortung und die Freude an der Arbeit stärken
2. Yoga für die Wirbelsäule - eine Rückenschule
Den Rücken entlasten, bewegen und stärken
Inhalt des Seminars
Vermittelt werden Theorie und Praxis für eine rückengerechte Körperhaltung im Büroalltag. Ziel ist es durch Schulung der Aufmerksamkeit und einfache Übungen körperliche Belastungen und deren Symptome, wie zum Beispiel Rücken-, Kopfschmerzen und Verspannungen des Schulter-Nackengürtels zu vermeiden.
- Theorie zu Anatomie und Physiologie des Rückens und der Wirbelsäule
- Theorie zu dynamischem Sitzen und Ergonomie am Arbeitsplatz
- Stille und dynamische Übungen aus dem Hatha-Yoga (Lesen Sie mehr …)
- Wahrnehmungsübungen, um die eigenen körperlichen Schwachstellen zu spüren und wieder ins Gleichgewicht zu bringen
- Übungen aus der klassischen Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule
- Atemtechniken, die eine gesunde Haltung begünstigen
- Aktive und Passive Entspannungsmethoden
3. Fit im Büro mit Yoga und Qi Gong Konzentriert arbeiten durch Bewegung, Atem, Achtsamkeit
Inhalt des Seminars
Vermittelt werden Theorie und Praxis zur allgemeinen Gesundheitsprävention im Büroalltag. Ziel ist es durch Schulung der Aufmerksamkeit und einfache Übungen ein konzentriertes Arbeiten zu erreichen und mentalem Streß sowie körperlichen Belastungen z.B. durch langes Sitzen entgegenzuwirken.
- Übungen für den Büroalltag aus dem Hatha-Yoga & Qi Gong (Lesen Sie mehr …)
- Atemübungen, Vertiefung der Körpereigenwahrnehmung
- Der Wert von kurzen, bewussten Aktiv-Pausen
- Kinesiologische Übungen zur Förderung der Gehirnintegration
- Stress und Möglichkeiten der Stressbewältigung
- Aktive und Passive Entspannungsmethoden
4. Stressbewältigung
Kraft schöpfen, Ressourcen stärken
Inhalt des Seminars
Vermittelt werden praktische Übungen zu Stressreduktion. Ziel ist es durch Intensivierung der Selbstwahrnehmung und einfachen Übungen körperliche und mentale Belastungen und deren Symptome langfristig zu reduzieren.
- Yoga-Übungen, die den Körper pflegen
- Natürliches Wohlbefinden auf allen Ebenen stärken
- Stressbewältigung durch Entlastung des vegetativen Nervensystems
- Innere Gelassenheit finden durch Atemtechniken und Innere Bilder
- Ruhe-Pausen zur Reduzierung innerer und äußerer Reize
- Aktiv-Pausen zur effektiven Erholung durch Bewegung
- Umgang mit innerem und äußerem Druck und persönliche Grenzen setzen
Ausführliche Trainingskonzepte können Sie bei mir anfordern.
Gerne stelle ich auch individuelle Konzepte für Ihre Mitarbeiter zusammen.
Organisation
Der Kursumfang wird nach individueller Vereinbarung als Tages- oder Halbtagesseminar festgelegt, Gruppengröße max. 20 Personen.
Referenzen
Sparkassen- und Giroverband Rheinland-Pfalz
Sparkassen- und Giroverband Hessen-Thüringen
Stadtverwaltung Mainz
Ministerium für Umwelt, Landwirtschaft, Ernährung, Weinbau und Forsten Rheinland-Pfalz
Diakonisches Werk Hessen-Nassau
Evangelische Kirchenverwaltung Hessen-Nassau
Evangelische Regionalverwaltung Gießen
Katholische Familienbildung Main-Taunus-Kreis
BMCS GmbH Langen
Nina Berck, Heilpraktikerin, Hauptstraße 80, 63303 Dreieich
Tel. 06103/3128491, info@nina-berck.de
(c) Nina Berck Dezember 2011
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